Problemas de memória, muitas vezes associados ao envelhecimento, têm se tornado uma preocupação crescente entre jovens. Esquecer compromissos, relatar lapsos frequentes de memória e dificuldade para se concentrar estão cada vez mais relacionados ao estilo de vida moderno, segundo especialistas.

Principais causas

O estilo de vida hiperconectado é um dos principais vilões da memória em jovens. A exposição prolongada a dispositivos eletrônicos prejudica o sono e afeta diretamente a capacidade de concentração e organização mental. Um sono inadequado, além de não permitir a consolidação das informações, pode comprometer o funcionamento do hipocampo, área responsável pela memória de longo prazo.

Estilo de vida: o impacto na saúde cerebral

Além disso, fatores como depressão, ansiedade e estresse crônico agravam os lapsos de memória, influenciando negativamente a atividade cerebral. A pandemia de Covid-19 também contribuiu, com evidências de que o vírus pode causar inflamações cerebrais que afetam a memória.

Outros elementos incluem alimentação inadequada, deficiência de vitamina B12, uso de substâncias psicoativas e condições médicas como hipotireoidismo, TDAH e menopausa, que podem interferir no desempenho cognitivo.

Estilo de vida e prevenção

Especialistas sugerem que medidas simples podem ajudar a melhorar a memória e prevenir lapsos frequentes:

- Regular o sono: Priorizar a qualidade do descanso é essencial para a recuperação cerebral.  
- Reduzir o tempo conectado: Limitar o uso de dispositivos eletrônicos ajuda a evitar a sobrecarga mental.  
- Praticar exercícios físicos: Atividades regulares contribuem para a saúde cerebral.  
- Adotar uma alimentação equilibrada: Investir em nutrientes essenciais fortalece os circuitos neuronais.  

Quando é hora de procurar ajuda?

Embora lapsos ocasionais sejam comuns, dificuldades persistentes que prejudicam trabalho, estudos ou relações sociais podem indicar problemas mais sérios. Um médico neurologista pode identificar condições como Alzheimer precoce, que embora raro, pode surgir em adultos jovens com fatores de risco como hipertensão, diabetes e sedentarismo.

Quando buscar ajuda médica?  

O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são fundamentais para melhorar a qualidade de vida e prevenir complicações futuras.