Bom dia com muita alegria. 

Quero te lembrar que você é incrível, da sua maneira, não precisa se cobrar tanto, vive,  aprecia, faz um dia de cada vez e aos pouquinhos você se supera, combinado? Entenda: você não é uma máquina! Você também tem suas limitações, receios, medos... vai com calma para não desistir de vez. Ache o prazer em realizar as coisa. Tem sempre algo que te instiga, motiva e te faz querer ser melhor. Não tem que ser no modo automático. Não tem que empurrar com a barriga e fazer por fazer. Tem que te arrancar um sorriso, tem que te dar prazer, o seja o melhor de você compreende? Pois é normal não estar bem e tem dias que a gente só quer descansar e esquecer o mundo lá fora. Respeite o seu corpo, o que tem traçado para agora, e por favor, não use essas adversidades para desistir. Não joga tudo para o ar anulando o que você já venceu até aqui, coragem.

Com carinho Pe. Marquinhos. 
Tenha um dia muito abençoado.